Spillopperne, onsdagshold
På onsdagsholdet skal vi bevæge os til en masse skøn musik. Vi skal udvikle vores kroppe på redskaber, gennem leg. En gymnastiktime på onsdagsholdet vil været bygget op således, at den første tid går med musiklege og danse, herefter vil en redskabsbane blive bygget og vi vil afslutte med noget stille og afslappende. Redskabsbanen vil som udgangspunkt være den samme, men hvor enkelte ting på banen vil varrierer.
Da det er et forældre barn hold, forventes det at se jer forældre være aktivt med i timen. Er I med, er jeres børn med.
Holdet skal ved sæsonens afslutning til vores forårsopvisning, der vil derfor komme en egenbetaling på en opvisnings t-shirt.
Jeg glæder mig meget til at se jer og jeres børn til en skøn gymnastiktime.
Fokuserer på børnenes motoriske udvikling gennem leg og sang.
Prioritere at forældre og børn får en god time sammen.
Er du 3-6 år og klar til at lege og bevæge dig til musik, uanset, hvad du kan.
Børnene er nu klar til at være alene uden mor og far - men de første par gange må forældre gerne være der hvis det bliver for svært.
Vi skal varme op, lege, tumle og lege i redskaber
Vi skal bare have det sjovt.
Holdet skal ved sæsonens afslutning til vores forårsopvisning, der vil derfor komme en egenbetaling på en opvisnings t-shirt.
Vi glæder os til at se jer til en sjov gymnastik time sammen.
Kender du det at musikken starter og kroppen følger med?
Så skal du da starte på rytmepiger 7-10 år. Vi er et hold som fokuserer på glæde, motorik, sammenhold og rytmegymnastik/dans. I den kommende sæson skal vi lære 3 danse, som skal vises ved den årlige gymnastikopvisning. Tag din veninde i hånden, og kom og vær med, det er mega sjovt.
I forbindelse med opvisning vil der være en udgift til dragt på ca 400kr.
På holdet showpigerne har vi dans, gymnastik og rytme som fokus. Selvfølgelig lige efter at alle skal have det godt og hygge sig med musik og dans.
Træningen strækker sig over halvanden time hvor vi starter med at varme op ved nogle forskellige lege, løb, udstrækning eller lignende. Efter en god opvarmning vil der være en time med dans- og gymnastiktræning hvor vi øver os på et par serier der skal udvikle sig til den opvisning foreningen har i foråret. Til sidst strækker vi ud og siger tak for en god træning.
Til selve træningen skal i bare møde op som i er, med træningstøj og bare tæer, så i er klar til at svede og være aktive. Det er vigtigt at sige at man på ingen måde behøver at have erfaring inden for dans eller gymnastik i forvejen. Det er bare vigtigt at man har lyst til at være med, og gøre sig umage for at vi ender med en super flot opvisning til sidst.
OBS: Der vil komme en egenbetaling til opvisningstøj
Dette hold er for dig der måske lige er kommet hjem fra efterskole og savner det med at bevæge sig til musik eller måske savner du bare et socialt fællesskab indenfor sporten.
Vi er et hold uden en instruktør, det vil sige at vi sammen igennem sæsonnen udvikler nogle serier i forskellige stilarter, lige fra hiphop til rytmisk, som vi til sidste kan vi til foreningens forårsopvisning.
Så hvis det lyder som noget for dig, så glæder vi os til at se dig.
Vh. Clara & Thea
På springholdet 0. - 3. klasse lærer vi en masse spændende og lærerige spring og øvelser imens vi har det sjovt.
På den ene time vi har hver uge kan vi for eksempel springe på airtracken og trampolinen, lege sjove lege og øve lidt på den serie vi skal vise i slutningen af sæsonen.
Så hvis spring, leg og sjov lyder som noget for dig, så glæder vi os til at se dig i den kommende sæson!
Dette hold er for nye og let øvede gymnaster fra 4. – 6. klasse, der ønsker at lære nye spring eller få tilrettet deres spring.
I løbet af sæsonen skal vi arbejde med saltoer, overslag, araberspring, kraftspring, håndstand og flik flak-træning. Der vil være modtagning på alle spring. Vi skal opvarme med løb og styrke, så kroppen er klar til spring. Vi vil i løbet af sæsonen også øve på en rytmisk serie, som alle kan være med i.
Som afslutning på sæsonen skal vi vise alle de nye spring og den rytmiske serie til den store opvisning i Korsør, der vil komme en egen betaling på kr. 4-500 til en opvisningsdragt.
Vi plejer at komme afsted 1 – 2 gange om året til et større springcenter en lørdag formiddag, det giver gymnasterne en god oplevelse og rigtig meget træning ( en lille egenbetaling ved dette arrangement )
Forudsætning for at kunne gå på holdet:
• Det forventes, at man har gåpåmod og gerne vil lære nye spring
• Det forventes, at man kan grundspringene, samt håndstand (stå på hænder)
• Man skal have motivationen for at gå til springgymnastik samt være en god kammerat
Mål:
• Få kendskab til egne evner
• Kunne bære egen vægt på armene
• Lave kraftspring, når sæsonen er færdig
• Lave en salto, når sæsonen er færdig
• Lave en flik-flak med hjælp fra instruktør, når sæsonen er færdig
• Øve og lære forskellige sammensatte spring
• Kunne tælle og bevæge sig i takt til musik
• Forbedre sin styrke og kondition (form)
Er du vild med spring, dans og et godt grin? Elsker du at optræde foran dine forældre hjemme i stuen? Måske har du så meget krudt i måsen at dine forældre overvejer at sælge dig til et cirkus?
Hvis du kan nikke ja til en eller flere ting ovenover…
Så er Spring Performance lige noget for dig!
Vi træner frem mod forårets opvisninger, hvor vi vil deltage til 2-3 opvisninger.
På Spring Performance er vores sæson delt op i 2 dele:
Ydermere skal vi lære en masse fede nye spring og udvikle på de spring gymnasten allerede kan.
Her skal vi sammensætte et fedt opvisningsprogram med spring og dans, hvor gymnasterne også er med til at udvikle programmet.
Vi kommer i denne sæson til at være 3 instruktører på holdet, så derfor kan vi have meget mere fokus på den enkle gymnasts udvikling både gymnastikmæssigt og personligt.
Vi prioritere et godt fællesskab på holdet, så om du kan slå en vejrmølle eller springe 3-spring på banen, er du/I SÅ velkommen.
Ses vi?
Info:
/ Der vil komme en engangsbetaling omkring december/januar på omkring 400kr / Dette vil gå til dragt /
Bonus info:
/ Vi stræber efter igen at komme en tur ud til et springcenter i enten Sorø eller Gørlev /
/ Sæsonen slutter af med et socialt afslutnings arrangement, så vi kan slutte sæsonen godt af /
Velkommen til Parkour Holdet!
"Jamen, hvad er parkour?"
Parkour er en måde at komme fra punkt A til punkt B ved at bruge den hurtigste og mest effektive rute. Som en del af holdet, lærer du at balancere, hoppe over forhindringer og at gøre det på en måde, så det ser mega fedt ud!
Vi træner indendørs, så husk indendørssko og tøj du nemt kan bevæge dig i.
Vi glæder os til at se DIG til en god omgang løben rundt og springen omkring!
Kan du li at danse, så kom og vær med til zumba hver mandag fra 19-20 i kulturhuset.
I zumba danser vi salsa, cumbia, marengue og reaggeaton og en masse andre fede moves. Musikken er en blanding af nutidens popmusik og zumbamusik. Du får pulsen op, masser af sved på panden og en masse danseglæde.
Zumba er for alle. Det vigtigste er at du kan li at danse.
Så kom og vær med, vi får en sjov dansefest.
Zumba med Mette Marie
Zumba er lidt ligesom et Kinderæg - Hele 3 i 1 😉
Jeg lover:
Sved på panden
Smil på læben
Humøret helt i top
Så kom og vær´ med til at svinge hofterne til god og glad musik – alle kan deltage uanset niveau.
Vi får en torsdagsfest uden lige 😊
50+ er et hold for alle, både M/K.
Træningen er tilrettelagt efter at alle kan være med, trods individuelle behov og begrænsninger.
Vi kommer til at bruge alle muskler og led i kroppen og I bedes medbringe et liggeunderlag til hver træning.
Motion må ikke gøres af pligt, men fordi det er sjovt og hyggeligt og følges godt bagefter.
Der er plads til hygge og samvær. vi holder julefrokost og afslutning fest.
Tag en ven eller veninde med under armen og kom og være med til en sjov time i godt selvskab.
Glæder min til nogle gode gymnastiktimer sammen :-)
Motionsdamer gymnastik er beregnet til dig som er førtidspensionist, efterlønner eller pensionist.
På holdet vil vi varme vores muskler godt op, efterfølgende laver vi effekt gymnastik ( funktionel muskeltræning), pillates, callanetics og ganske almindelig gymnastik.
Vi bruger også latter musklerne.
Du skal husk at tage dette med: måtte, vandflaske, gode sko til opvarmning, bagefter kan du lave gymnastik i bar fod. Altid godt humør !
Ps! Sms til Ana på 20238845 når du ikke deltager til undervisningen.
Jeg glæder til at se dig på holdet.
Kh Ana
Aquafitness er for alle, uanset alder og fysisk form.
Timen er varieret og vi kommer omkring alle muskelgrupper med øvelser, som fokuser på både styrke, kondition, balance og smidighed.
Vi skal have det sjovt i vandet.
HUSK!
- at tage en flaske vand med.
- badesandaler og morgenkåb (specielt om vinteren).
- meld ALTID afbud på 20238845 i god tid
Jeg glæder mig til at se dig på holdet.
Vel mødt
Kh Ana Bertelsen
Aquafitness er for alle, uanset alder og fysisk form.
Timen er varieret og vi kommer omkring alle muskelgrupper med øvelser, som fokuser på både styrke, kondition, balance og smidighed.
Vi skal have det sjovt i vandet.
HUSK!
- at tage en flaske vand med.
- badesandaler og morgenkåb (specielt om vinteren).
- meld ALTID afbud på 20238845 i god tid
Jeg glæder mig til at se dig på holdet.
Vel mødt
Kh Ana Bertelsen
Aquafitness er for alle, uanset alder og fysisk form.
Timen er varieret og vi kommer omkring alle muskelgrupper med øvelser, som fokuser på både styrke, kondition, balance og smidighed.
Vi skal have det sjovt i vandet.
HUSK!
- at tage en flaske vand med.
- badesandaler og morgenkåb (specielt om vinteren).
- meld ALTID afbud på 20238845 i god tid
Jeg glæder mig til at se dig på holdet.
Vel mødt
Kh Ana Bertelsen
Aquafitness er for alle, uanset alder og fysisk form.
Timen er varieret og vi kommer omkring alle muskelgrupper med øvelser, som fokuser på både styrke, kondition, balance og smidighed.
Vi skal have det sjovt i vandet.
HUSK!
- at tage en flaske vand med.
- badesandaler og morgenkåb (specielt om vinteren).
- meld ALTID afbud på 20238845 i god tid
Jeg glæder mig til at se dig på holdet.
Vel mødt
Kh Ana Bertelsen
Babysvømning 0 - 3 år
Dit barn skal være mindst 7 uger gammelt og veje ca. 4-5 kg.
Hvis du har et for tidligt født barn, må I først starte 8 uger efter terminsdato.
- Du skal medbring babyhåndklæder m/hue.
- Forældre og barn SKAL ALTID VASKES inden svømmetøj tages på.
- Husk de rigtige engangsbleer og en godkendt blebadebuks.
- Have en baby flaske med, barnet har nok bruge for væske efter svømning.
- Efter svømning er det vigtig med et godt brusebad og at blive vasket grundigt.
- Hvad er formålet med babysvømning?
Barnet skal være fortrolig med vand, barnet dykker for at "ikke glemme" lukke mekanisme.
Men det vigtigste er at have det dejligt og sjovt i vandet.
I SOM FORÆLDRE SKAL HUSKE:
- Morgenkåbe til barn og jer selv (om vinteren er det meget koldt når vi gå op ad vandet) evt. ekstra store håndklæder.
- Drikke flaske
- Badesko til alle jer. Det kan være glat på gulvet.
- Svømmebriller til både forældre og barn.
- I skal komme ca. 15 min før tid, for at gøre jer klar til vandet. PS! vi har kun 3 bruser i alt til vores disposition.
- I skal omhyggeligt vaske jer inden svømmetøjet kommer på. HvisI midt i timen skal benytte WC, skal I altid vaskes igen.
- Ingen smykker på i vandet, minus make up.
- Husk altid at melde afbud til instruktør på 20238845 før kl 16.
Jeg gælder mig at se jer på holdet.
Kh Ana Bertelsen
Børnesvømning 3 - 5 år
Her på holdet er barnet fortrolig med vandet.
Her begynder vi at "træne" armetag; plaske med ben; vejrtrækning; dykke; hoppe fra kant uden hjælp fra forældre; lave koldbøtter i vandet.
Der er gang i den på holdet.
I SOM FORÆLDRE SKAL HUSKE:
- Morgenkåbe til barn og jer selv (om vinteren er det meget koldt når vi går op ad vandet) evt. ekstra store håndklæder.
- Drikke flaske.
- Badesko til alle jer. Der kan være glat på gulvet.
- Svømmebriller til både forældre og barn.
- I skal komme ca. 15 min før tid, for at gøre jer klar til vandet. PS! vi har kun 3 bruser i alt til vores disposition.
- I skal omhyggelig vaske jer inden svømmetøjet kommer på. Hvis I midt i timen skal benytte WC, skal I altid vaskes igen.
- Ingen smykker i vandet, minus make up.
- Husk altid at melde afbud til instruktør på 20238845 før kl 16.
Jeg gælder mig at se jer på holdet.
Kh Ana Bertelsen
